Поради батькам

В дорозі
Намагаємося не знімати рукавички і не торкатися руками обличчя.
Бажано зберігати дистанцію близько метра з людьми, або носити спеціальну маску.
Якщо можете пройтися пішки, а не їхати в транспорті — зробіть це. Свіже повітря піде вам на користь. А ось велике скупчення людей — зона підвищеної небезпеки, в якій легко підхопити вірус.
Протягом дня
Періодично провітрюйте приміщення.
Частіше мийте руки з милом і обробляйте антисептиками.
Менше торкайтеся обличчя руками, так як саме слизові рота, носа і очей — прямий шлях для вірусів і мікробів.
Протягом дня пийте чай з лимоном.
З’їдайте протягом дня один апельсин і одне ківі — вони забезпечать вас вітаміном С.
Увечері
Перед сном добре провітріть квартиру.
Вечеря повинна бути легкою і вітамінною. Вибирайте продукти, які містять багато антиоксидантів і мікроелементів (овочі, риба, бобові, горіхи і злаки).
Після вечері можна випити склянку натурального йогурту — живі бактерії, що містяться в ньому потрібні для міцного імунітету.
Якщо у вашому будинку є хворий на грип:
Спілкуйтеся з ним тільки в спеціальній масці.
Виділіть йому окремий посуд і рушник.
Щодня проводьте вологе прибирання і провітрюйте приміщення.
Як правило, якщо ваша імунна система працює добре, то при дотриманні перерахованих вище правил, ви не заразитеся грипом. Але якщо імунітет підведе вас і це таки станеться — в обов’язковому порядку залишіться вдома і викликайте лікаря, продовжуючи до його приписів виконувати всі профілактичні заходи.